维生素C是一种水溶性维生素，能够促进儿童的免疫系统，促进血管的健康，促进钙吸收等好处。然而，由于维生素C无法自行合成，必须从食物中获取。那么，2岁半的宝宝应该摄取多少维生素C呢？
据专家介绍，2岁半的宝宝每天需要大约40毫克的维生素C。这可以通过正常的膳食摄入得到。宝宝可以通过食用富含维生素C的食物来获得足够的维生素C。比如，草莓、柚子、柠檬、橙子、猕猴桃等水果都含有丰富的维生素C，并且这些水果也非常受宝宝喜欢。此外，西红柿、黄瓜、菠菜等蔬菜也是富含维生素C的食物。
需要注意的是，宝宝的维生素C摄入量过量也是不好的。如果宝宝一次性过量摄取维生素C，可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不良反应。因此，家长们应该要注意宝宝的维生素C摄入量，不要过度补充。
总的来说，2岁半的宝宝每天摄取40毫克的维生素C就足够了，家长们应该为宝宝提供多样化的富含维生素C的食物，以确保宝宝能够获得足够的供给。如果家长有疑问，也可以咨询医生或营养师的意见。
