在怀孕后期，母亲所吃的食物会直接影响到胎儿的发育和成长。因此，选择正确的食物，既能维持孕妇自身的健康，也能保证胎儿的健康发育。
下面是几种非常适合孕妇在怀孕后期食用的食物，它们可以为母婴提供营养，并有助于排毒：
1. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是富含维生素、矿物质和纤维素的食物，建议孕妇尽量多食用。其中，菠菜和羽衣甘蓝等青叶蔬菜，含有丰富的叶绿素和抗氧化剂，不仅有利于补血，还能净化血液，排除体内毒素。
2. 水果
怀孕后期适合食用的水果有西瓜、柚子、橙子、苹果等。它们富含维生素C和纤维素，具有利尿、净化血液、排毒等作用。此外，柚子中的黄酮类化合物可减缓妊娠期血压升高的趋势，有益于孕妇的健康。
3. 坚果
坚果是十分营养丰富的食物，含有蛋白质、钙、铁、维生素E等多种必需营养素。孕妇在怀孕后期可适量食用，有助于提供脑部和神经系统发育所需的营养，同时也能起到排毒的作用。
4. 杂粮
杂粮包括糙米、燕麦、全麦粉等，富含多种矿物质、膳食纤维、维生素B群等营养物质，有助于调整身体代谢和维持生理平衡。其中，糙米中的纤维素可以促进肠胃蠕动，增强体内物质代谢，有利于排毒。
以上是一些在怀孕后期适合食用的食物，母婴户外记住多加注意。同时，建议孕妇在饮食期间，在避免食用油腻重口味食物的同时，结合自身的实际情况控制饮食，并咨询医生关于适合自己的饮食方案，以维护孕妇与胎儿的健康发展。
