让宝宝补充足够的钙和锌对于宝宝的健康成长是非常重要的。补充足够的钙和锌有助于宝宝的骨骼和牙齿的发育和强化，同时也有助于宝宝免疫系统的增强。
关于补锌，从宝宝出生开始，就需要摄入足够的锌。婴儿期，宝宝的锌需求非常高，大约是成年人的两倍，因为锌有助于宝宝的免疫功能和神经系统的发育。宝宝的锌来源主要是食物，特别是动物性食物，如牛奶、鸡肉、猪肉和海鲜等。此外，在宝宝饮食中添加富含锌的食物和补充含锌的营养品也是不错的选择。
宝宝补钙的时间要根据宝宝的年龄和健康状况而定。在宝宝0 - 6个月期间，如果母乳喂养，通常母乳中已经含有足够的钙；如果是人工喂养，需要选择含有足够钙的配方奶粉。在宝宝7个月到1岁之间，可适量补充含有钙的食物，如绿色蔬菜、豆类、酸奶和芝士等。1岁以后，可以适量食用牛奶、奶酪、酸奶和其他奶制品等富含钙的食物。
总而言之，宝宝补充钙和锌应根据其年龄和健康状况来定，并且需要长期坚持。此外，家长们需要注意，在给宝宝补充营养素的同时，也应该注意不要过量，以免造成不良影响。
