在夏季，宝宝容易出汗，而出汗还会带走宝宝体内的水分与营养，所以宝宝在夏季需要摄取适量的水分与营养来保持身体的健康。
以下是夏季宝宝应该多吃的食物：
1. 水果：水果不仅含有丰富的维生素与矿物质，还有很好的补水作用。可以选择西瓜、草莓、樱桃等多汁的水果，让宝宝保持良好的水分补给。
2. 蔬菜：类似于水果，蔬菜也富含丰富的营养素，如叶绿素、维生素等，它们不仅可以帮助宝宝补充营养，还能起到散热降温的作用。
3. 清凉鲜食： 相较与高热量重口味的烤肉或炸鸡等食物，清凉鲜食更适合宝宝的胃口。像是凉拌菜、凉面等清新可口的食物，不仅口感好，还能够散发出清新的凉爽感。
4. 牛奶和酸奶： 牛奶和酸奶中富含优质蛋白质，能够提供宝宝健康的细胞和组织生长所需的成分，同时还能够瞬间为宝宝提供水分和营养。
因此，在夏季，家长们要为宝宝准备清凉爽口的营养食物。另外，在宝宝游泳后，要记得及时提供足够的水分，防止宝宝出现脱水等健康问题。
