呛奶是非常普遍的一种现象，这是由于饮食不当、吞咽太快、生理原因等因素导致的。对于经常呛奶的人，需要采取一些措施来改善状况，以下是一些建议：
1. 改善饮食习惯
呛奶的主要原因是食物进入气管，因此饮食习惯的改善至关重要。调整饮食，吃软的食物，减少粗硬的食物，比如奶渣。同时，饮食时要慢慢咀嚼，不要咽得太快。
2. 改变喝奶的姿势
婴儿喝奶时要扶在母亲或保姆的臂膀上，让头部稍微向后仰。如果是成年人呛奶，可以采用半躺的方式喝奶，头部稍微仰起。这样可以减少奶进入气管的可能性。
3. 减缓饮食节奏
在进餐时，不要着急，要经常停下来歇一歇，把食物嚼碎，慢慢品尝，不要匆忙地咽下去。
4. 练习呼吸
呛奶时，很多人会吸入气管里的食物，这时候可以通过一些简单的呼吸练习来改善。比如深呼吸，慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，这样可以帮助身体放松，减少呛奶的概率。
5. 小心选择奶类
有人会因为乳糖不耐受而引发呛奶问题，对于这种情况，可以选择不含乳糖的乳制品。如果您有哮喘等呼吸道疾病史，建议不要饮用含有蛋白质过多的乳制品，尽量选择低蛋白质的乳制品或替代品。
最后，如果呛奶情况较为严重或频繁，建议及时就医。医生可以根据情况进行相关诊疗，并给出相应的治疗建议。
