一岁宝宝需要不断的摄取钙质，因为钙质是膳食中不可缺少的重要营养素。钙质对婴幼儿的骨骼发育、牙齿固定和神经系统的正常功能都是至关重要的。
宝宝一岁后，体内需要的钙质量大大增加，而且此阶段儿童比较活跃，消耗能量比较大，摄入钙质的需要量也更大。因此，宝宝的饮食中应该增加含有丰富钙质的食物，如奶制品、鱼、虾、鸭蛋、豆腐等。同时，父母还要注意合理搭配，增加宝宝摄入钙质的吸收率，如将含钙量丰富的食物和富含维生素D的食物一同食用。维生素D可以促进钙质的吸收和使用。
为了保障宝宝的钙质摄入量，还可以在饮食中增加钙质补充剂的摄入，如婴幼儿配方奶粉、钙制剂等。不过，父母应该根据宝宝的实际情况和医生的建议进行适当的用药。
此外，经常让宝宝晒太阳也是很有必要的。因为，阳光中的紫外线能够帮助小宝宝皮肤自然合成维生素D，从而促进钙质吸收和利用。
总之，钙质对于一岁宝宝来说非常重要，父母应该根据宝宝的实际需求，合理安排宝宝的饮食和日常活动，让宝宝摄入足够的钙质，促进健康成长。
