在14个月龄的宝宝生长发育期间，适量的维生素对其身体健康和免疫系统的发展至关重要。 维生素可以通过饮食和补充剂的方式摄入。
1. 饮食
在14个月龄宝宝的饮食中，维生素是必不可少的。补充维生素的最佳途径是通过食物获得。建议让宝宝多吃富含维生素的食物，比如蔬菜和水果。 食品中富含维生素的种类包括胡萝卜、甜椒、菠菜、蔓越莓、番茄、柑橘类水果、猕猴桃等。同时，动物肉类也包含丰富的营养成分，比如鱼肉、猪肉、瘦肉等都是富含营养的选择。不过在确保宝宝摄入足够维生素的前提下，也要保证膳食均衡。
2. 饮品
在宝宝过于挑食时，家长可以尝试给宝宝加入一些维生素丰富的饮品。比如以橙汁为基础的果汁，或者是用蓝莓和草莓制作的莓果汁，这些汁中含有维生素C和其他重要营养成分。
3. 维生素补充剂
维生素补充剂是让宝宝在饮食中无法获得足够维生素时的备选方案。在使用维生素补充剂之前，一定要询问医生。得到医生的认可后，按照剂量和指示书进行使用，不要自行增加剂量。
对于14个月宝宝而言，无论是通过饮食还是其他方式进行维生素的摄入，都必须要根据宝宝个体情况和需求，尽可能地提供健康和平衡的营养。如有任何问题，一定要及时咨询医生。
