宝宝在春季期间，补钙是非常重要的。因为春季气温回暖，宝宝活动增多，需要更多的钙质来支持骨骼和牙齿的生长发育。那么，宝宝春天要喝什么补钙呢？
1. 奶类
奶类是补钙的最好选择。如果宝宝已经1岁以上，可以喝全脂牛奶或奶粉，每天要至少喝500毫升以上。如果宝宝未满1岁，建议喝母乳或婴儿奶粉。如果宝宝有乳糖不耐受症状，可以选择低乳糖奶粉或乳制品。
2. 鱼类
鱼类富含钙质，同时还含有丰富的维生素D，有利于钙吸收。建议宝宝一周至少吃2次鱼类，可以选择鲤鱼、鲫鱼、金枪鱼等富含钙质的鱼类。
3. 豆类
豆类除了富含蛋白质和矿物质外，还含有大量的钙质，可以为宝宝提供丰富的营养。建议宝宝适量食用豆类，如黄豆、豌豆、红豆等，可以煮成豆浆、豆腐、豆类汤等食用。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中富含钙质和维生素C，可以提高钙的吸收率。建议宝宝多食用菠菜、苦菜、青菜、西蓝花等绿色蔬菜，有助于宝宝的骨骼生长发育。
总之，宝宝在春天期间，饮食中应该增加钙质的摄入量，可以选择鱼类、奶类、豆类、绿色蔬菜等富含钙质的食品。此外，父母还可以搭配适当的户外活动和晒太阳，增加宝宝的维生素D摄入量，有助于提高钙吸收率，促进宝宝的骨骼生长发育。
