宝宝的身体发育需要各种营养素的支持，其中铁和钙是两个非常重要的元素。铁是血红蛋白的组成成分，可以帮助血液运输氧气到身体的各个部位；钙则是构建骨骼和牙齿的主要元素，对宝宝的骨骼健康发育至关重要。
对于给宝宝补铁，可以选用一些富含铁元素的食物，如瘦肉、蛋黄、豆腐、菠菜、红枣等。同时，为了提高铁的吸收率，还可以搭配富含维生素C的食物一起食用，如柑橘、西红柿、甜椒等。需要注意的是，宝宝不宜食用过多的铁元素，以免引起中毒，建议咨询医生后确定具体的食物搭配。
另外，针对宝宝的钙需求，可以选择一些富含钙的食物，如奶类、豆腐、海藻、骨头汤等。同时，为了提高钙的吸收率，还可以搭配富含维生素D的食物一起食用，如鱼肝油和蛋黄。但需要注意的是，宝宝在一定年龄阶段内可能会因为消化不良而难以吸收钙质，这时候可以考虑钙补充剂的使用，但同样需要咨询医生的意见。
总之，对于宝宝的铁和钙补充，家长可以注意营养均衡的饮食搭配，也可咨询医生的专业建议。
