清胎毒、排毒是女性备孕、孕期以及产后恢复的重要环节之一。正常排毒的身体对孕育健康的宝宝至关重要。那么，要清除胎毒、排毒，我们应该多吃些什么呢？
1.蔬菜类
蔬菜是含有丰富的纤维素的食物，也是排毒的重要代表。将蔬菜加入到日常饮食中，尤其是像芹菜、苦瓜、冬瓜等都具有很好的解毒作用，对于女性身体的排毒、瘦身是十分有益的。
2.水果类
水果也是一种很好的排毒食物，例如柠檬、葡萄柚，都富含维生素C和其他抗氧化物质，可以协助身体排毒、净化血液，帮助身体消除更多的毒素。
3.杂粮类
与白色食物相比，杂粮中的谷物富含纤维素，油脂少，可以促进肠胃蠕动，有利于通便、排毒。
4.蛋白质类
蛋白质是人体必需的营养素之一。摄入适量的蛋白质，可以有利于身体产生更多的酶和压脂酸结构（CLA），可协助肝脏更好地进行解毒，如海鲜、瘦肉、鸡蛋等。
总之，清胎毒、排毒是非常重要的健康环节。不仅仅是要对食物进行分析、合理搭配，还要定时进行运动，保持一个良好的休息状态，让身体有充足的时间去消除不必要的毒素，更是配合一些其他的排毒方法（如身体按摩、SPA、泡热水澡等），保持身心健康，更好地面对生活。
