在宝宝13个月大的时候，补充足够的钙和锌是非常重要的，因为这两种矿物质对于骨骼生长发育和免疫系统健康都非常关键。以下是一些有助于宝宝补锌和补钙的方法：
1. 给宝宝提供富含钙的食物：包括牛奶、奶制品、鱼和绿色蔬菜等。建议每天供应250毫升牛奶。
2. 钙补充剂：如果宝宝每天无法摄入足够的钙，可以选择一些适合13个月大以下婴儿的钙补充剂。请咨询医生。
3. 确保宝宝钙的吸收：维生素D可以帮助宝宝吸收钙。鱼类、蛋黄以及受紫外线照射下的皮肤都可以帮助身体产生维生素D。
4.给宝宝提供富含锌的食物：包括肉类、蛋类和豆类等。
5. 锌补充剂：如果宝宝每天无法摄入足够的锌，可以选择一些适合13个月大以下婴儿的锌补充剂。请咨询医生。
6. 尽可能让宝宝多吃新鲜蔬菜和水果：这些食物富含各种维生素和矿物质，可以帮助宝宝保持健康的身体和免疫系统。
总之，要保持宝宝健康，维持身体的正常运转，食物摄入是关键。当然，每个宝宝的情况都不同，还是需要在医生的指导下进行钙锌的补充。
