婴儿的生长和发育需要充足的钙和维生素D。虽然母乳和婴儿奶粉已经提供了相应的营养成分，但是随着孩子长大，饮食要逐渐加入含钙丰富的食物进行补充。
婴儿从六个月开始吃辅食，可以考虑给宝宝添加一些富含钙的食物，比如：豆腐、奶酪、酸奶、牛奶、鱼、鸡肉、鸟类肉类、蛋黄、黑芝麻、虾皮、海带等等。但是需要注意的是，婴儿有些时候会因为成分过敏或其他原因不能吃某种食物，需要适时调整饮食。
为了帮助婴儿充分吸收钙，可以给宝宝多晒太阳，增加维生素D的摄入量。在婴儿六个月之前，由于对紫外线的排斥反应强烈，最好避免直接接触阳光。六个月后的宝宝可以逐渐适应，在早上或傍晚的阳光下曝晒10至15分钟，让宝宝的皮肤充分接受阳光照射。
此外，家长可以关注婴儿的饮食平衡，保证宝宝的膳食摄入量够充足，多样化的食物能够提供更全面的营养成分。如果需要帮助婴儿补充维生素D和其他营养成分，可以请医生开具相关的维生素D和钙片，但是需要遵循使用方法和剂量的指导。
