五个月宝宝正处于长骨骼发育的时期，因此，补钙非常重要。要想让宝宝获得充足的钙质，可以从以下几个方面入手：
1. 母乳喂养：如果宝宝母乳喂养的话，母亲要保证饮食均衡、富含钙质的食物，如豆腐、大豆、鲜奶、酸奶、乳酪等。另外，母亲也可以考虑服用钙片来为宝宝提供充足的钙质。
2. 配方奶喂养：如果宝宝是通过配方奶喂养的话，应该选择含有足够钙质的配方奶，同时，还可以选择添加钙的辅食，如果泥、蛋黄、鱼肉泥等。
3. 辅食补钙：在宝宝6个月之后，可以开始添加适量的辅食。为了让宝宝获得足够的钙质，可以选择添加含有丰富钙质的食材，如豆腐、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、燕窝、蛤蜊等。
4. 给宝宝晒太阳：阳光可以帮助宝宝合成维生素D3，从而帮助钙质吸收。每天让宝宝暴露在阳光下10-15分钟，就能充分吸收到足够的维生素D。
5. 运动锻炼：适当的体育锻炼也可以帮助宝宝吸收钙质，建议让宝宝多做些轻松的体育活动，如爬行、站立等。
总结起来，宝宝补钙的关键在于饮食，可以通过母乳或配方奶喂养，同时添加适量的含钙辅食，晒太阳，运动等方法来帮助宝宝充分吸收钙质。需要注意的是，不要过度补钙造成过剩，以免影响宝宝的健康。
