对于宝宝来说，呛奶是十分常见的情况，尤其是在开始添加辅食后，新的口感和纹理都需要慢慢适应和磨合。当宝宝呛奶之后，父母不仅要及时给予安抚和处理，还需要尽可能地让宝宝快速恢复正常状态，因此选择什么样的辅食也至关重要。
首先，可以选择比较容易消化的食物，例如小米粥、粟米粥、南瓜米粥等，这些食物口感较为柔软并且容易被宝宝接受，同时能够提供宝宝所需的营养成分。
其次，可以选择一些蔬菜泥或果泥，例如胡萝卜泥、南瓜泥、苹果泥等，这些食物口感也比较柔软且含有丰富的纤维素和维生素等营养物质，有助于宝宝的消化和健康成长。
最后，还可以选择一些口感柔软的肉类或鱼类，例如鸡肉泥或鱼肉泥等，这些食物富含优质蛋白质和铁质等营养成分，有助于宝宝的营养吸收和健康成长。
除了选择合适的食物外，还需要注意给予宝宝足够的精力和时间来慢慢适应新的口感和纹理，有必要采取分批次、缓慢逐渐地添加辅食的方式，帮助宝宝逐渐适应并接受新的食物，避免过度刺激和压力。同时，还需要多注意观察宝宝的身体状况和反应，及时调整和变化食谱，保证宝宝的健康和营养需求。
