胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数，正常范围在120-160次/分之间。当胎心率超过160次/分时，被认为是胎心率过高的情况。该情况可能是一种正常反应，也可能是某种问题的信号，需要及时纠正。以下是一些避免胎心率过高的方法：
1. 保持身体舒适：身体疲惫、过度劳累、情绪波动都可能导致胎心率过高。所以，孕妇应当尽可能避免剧烈的身体运动或情绪变化，睡眠充足，保持身体舒适。
2. 注意饮食：孕妇在孕期需要适当控制饮食，避免暴饮暴食和吃太多高油脂的食物。吃一些清淡的食物和饮品有益于孕妇的健康，能避免一些不必要的胎儿绒毛膜血管扩张（Velamentous cord insertion）的可能性。
3. 适当活动：在孕期，适量的运动有益于胎儿及母体的健康。常规轻微的运动，如游泳、瑜伽等有助于促进血液循环，均衡身体内的氧气和营养物质分布。而过度的运动容易导致胎儿身体过度紧张，需要避免。
4. 规范的检查：在孕期，及时检查和监测胎儿的情况非常重要。如果孕妇发现自己的胎儿出现了胎心率过快的情况，应尽快前往医院进行检查，确保有及时的处理。同时，应保证孕期定期检查的科学性和及时性，有助于发现问题及时纠正。
总之，避免胎心率过高需要孕妇注意个人健康，合理控制饮食、适度运动，并及时检查和监测产妇及胎儿的情况。如果出现胎心率过高的情况，及早寻求医疗帮助和专业治疗，确保胎儿健康生长。
