维生素D是一种重要的营养素，能够帮助孩子的骨骼生长和健康发育。不过，对于一些食物比较挑剔或是膳食不够均衡的4岁宝宝来说，可能无法从食物中获得足够的维生素D。此时，补充维生素D的营养补剂便成为了一种很好的选择。
常见的宝宝补维生素D的方法有两种，一是口服滴剂，另一种则是口服片剂。在选择营养补剂时，家长需要注意以下几点：
1.品牌信誉：选择正规的厂家生产的品牌，比如国内知名品牌海因氏等。同时也可以多参考其他家长们的选择经验，倾听专业的医生建议等。
2.药品剂量：根据宝宝的年龄段选择适当的剂量，不要随意更改或超过剂量。
3.药品标准：选择标准严格、检测严谨的药品，确保药品的有效性和安全性。
此外，家长还可以通过以下措施帮助宝宝更好地吸收维生素D：
1.让宝宝充足吸收阳光：维生素D是一种脂溶性维生素，需要阳光照射才能被人体吸收利用。因此，家长可以在早晨或傍晚带宝宝晒太阳。
2.饮食搭配：尽量让宝宝食用含维生素D较多的食物，如牛奶、鸡蛋、沙丁鱼、红糖、芝麻酱等等。
综上所述，补充维生素D的方法有很多，但家长应尽量选择正规品牌的营养补剂，同时通过饮食搭配和合理的阳光照射来协助宝宝的维生素D吸收和利用，帮助4岁宝宝更健康的成长。
