胎毒是指孕期宝宝体内残留的毒素，这些毒素来源于孕妇饮食生活习惯、环境污染等因素。若孕妇无法正确调理胎儿体内的毒素，这些毒素将滞留在宝宝体内并影响宝宝的健康成长，甚至也会影响孩子未来的成长和发育，因此，清除胎毒非常重要。
胎毒的清除时间应该从胎儿开始发育的时候就要开始了。一般认为，从怀孕12周左右开始，宝妈们就应该开始有针对性地清除身体内的毒素，并且保持合理的饮食和生活习惯，确保宝宝能够健康成长。
为了清除胎毒，宝妈们应该从以下方面入手：
1. 饮食调理：建议宝妈们多吃新鲜蔬菜、水果、红豆、黑米、葵花籽等富含纤维素和抗氧化物质的食物，同时减少糖分和饱和脂肪的摄入，避免食用烧烤、油炸和饮酒等对身体有害的食品和饮料。
2. 运动健身：适量的运动可以促进身体新陈代谢，排出毒素。但孕期宝妈们的运动强度和频率需适当控制，如散步、瑜伽等适量的低强度运动。
3. 环境整治：减少接触玻璃、化学品、农药等有害物质，多通风换气，保持居室清洁卫生，如有空调空气净化器可使用。
总的来说，清除胎毒不仅仅是孕妇个人的问题，它关系到整个家庭的健康，希望各位准妈妈们重视起来，给宝宝一个健康的生长环境。
