维生素D是一种脂溶性维生素，它有助于保护肌骨健康，同时可能还有其他健康益处。人体最主要的维生素D来源是来自阳光照射人体皮肤，同时也可以从食物中摄取，例如沙丁鱼、鲑鱼、香菇等等。但是有些时候，人体无法摄取足够的维生素D。这就需要通过维生素D的补充剂来帮助人体摄取更多的维生素D了。
对于成年人，维生素D是一种相对安全的营养补充剂，对于增强骨骼、免疫系统和一些基础健康等有着不小的作用。因此，成人在合理的额外维生素D摄入下，是可以有益的。在成人摄入量的同时，孩子们是否也能食用这种维生素D的补充剂呢？
维生素D是确实对于幼儿和儿童有着重要的保健作用。宝宝在出生后会通过母乳或人造乳汁获得一定量的维生素D，但这些获得的量往往还不足以满足其身体健康和成长的需求，特别是在冬季或长时间生活在阳光少的地区的时候。因此，医生经常建议给宝宝口服维生素D补充剂。
但是，需要注意的是，宝宝所需的维生素D剂量会因不同年龄而异，不同维生素D剂型所含的剂量不同甚至有可能超标。通过儿科医生或是药房药师的指导可以避免剂量不当的情况发生。事实上，给婴儿口服维生素D一直是许多医生的建议，但是建议是要根据宝宝的年龄和身体情况来定制的，因此请在孩子服用补充剂之前一定要咨询专业医生的建议，以避免可能产生的副作用。
在总结中，维生素D对于大部分成年人和孩子们而言是可以安全使用的。但是，无论是成人还是孩子，使用维生素D补充剂之前请一定要请教专业医生。对于年龄较小的孩子，如何计算合适的剂量、补充方式和补充时间将会非常重要，最好不要盲目地跟从自己的偏好进行操作。
