首先，如果你在喝奶时发现了呛奶情况，有几个方法可以尝试缓解这种情况。以下是一些建议：
1. 停止喝奶：当你发现自己呛了奶时，可以立即停止喝奶，以免更加严重的情况发生。
2. 呼吸深吸：通过深呼吸，在鼻子中收缩喉部肌肉，这有助于使奶液从喉咙中迅速地流出，减轻呛奶的情况。
3. 站起来活动：当你发现自己呛了奶，可以站起来活动，这有助于使额外的空气进入你的肺部中，同时也有助于减轻呛奶的感觉。
4. 喝水：如果呛了奶，可以喝一些水或含漱口液，帮助缓解不适感。
另外，预防呛奶也是很重要的。以下是一些方法：
1. 喝奶前要慢慢品尝，细嚼慢咽，确保咽喉通畅。
2. 避免一次性喝太多的奶，分多次喝。
3. 调整饮用姿势：可以尝试用吸管饮用奶，或将头稍向前倾斜，让奶液将会更加平缓地流入口腔，避免呛奶。
4. 饮用一些液态食物时，同时含有其他食品如水果、蔬菜等，食品的纤维质量与其结合可以缓解呛奶的情况。
总之，呛奶的情况虽然不是特别严重，但是依然是需要引起注意的。当你出现呛奶的情况时，可以快速地采取一些有效的措施，以帮助你缓解不适、缓解症状。另外，在平时饮食中，建议大家注意预防呛奶的发生，做好养成好的饮食习惯，保持身体的健康。
