怀孕期间每个妈妈都希望自己的宝宝能够健康成长，其中胎心率就是一个很关键的指标之一。胎心率是胎儿健康的重要标志之一，如果胎心率过低或过高，都会影响胎儿的生长发育。因此，妈妈们需要注意饮食，选择一些能够增加胎心率的健康食物来保证宝宝的健康。
1.海产品：海产品是很好的蛋白质来源，能够帮助胎儿的健康生长发育，而且海产品富含铁、钙、锌等矿物质，对宝宝的脑部和神经系统的发育非常有利。海藻、紫菜等富含碘元素的海产品能够改善胎儿的心脏和神经系统的发育，增加胎心率。
2.生鱼片：富含DHA和EPA这两种脂肪酸微量元素，有助于提高胎儿的智力和眼睛发育，可以增加胎心率。
3.深色蔬菜：深色蔬菜富含维生素、矿物质以及抗氧化剂，能够改善胎儿的发育，增加胎心率。常见的深色蔬菜有菠菜、南瓜、紫甘蓝等。
4.富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、豆类、全谷类、牛肝、虾等能够降低胎儿缺陷和早产的风险，使胎儿健康发育，从而增加胎心率。
5.水果：水果含有丰富的维生素C和纤维素，增强了体内抵抗力，有助于硒的吸收，从而改善胎儿的生长发育，增加胎心率。常见的水果有草莓、柠檬、西红柿等。
总之，在怀孕期间不能贪吃，要注意均衡饮食，保证营养的全面、均衡、科学，从而能够提高胎儿的健康水平，增加胎心率，给宝宝一个健康的成长环境。除了饮食上的注意，还要保持适当的运动，避免过度劳累。同时，如果出现胎心率过低或过高等异常情况，一定要及时到医院检查治疗。
