在孕期，一个人的身体会发生很多变化，包括代谢率会增加，消化吸收能力会降低，因此怀孕期间应该特别注意饮食，不仅要满足自己的营养需要，还要注意排除胎毒。
胎毒是指在孕期体内无法正常清除代谢产物积累而形成的毒素。这些毒素会对胎儿的生长发育产生负面影响，因此孕期应该注意清除胎毒。
以下是孕期吃什么是排胎毒的建议：
1.多喝开水。孕期应该每天喝充足的水来促进新陈代谢和排出体内废物和毒素，建议每天至少喝8-10杯开水。
2.吃清淡易消化的食物。应该避免过于油腻或辛辣的食物，选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆腐、瘦肉等。
3.吃纤维素丰富的食物。食物中的纤维素可以有效地清除胃肠道中的毒素，预防便秘和胃肠疾病。建议多吃豆类、蔬菜和水果等富含纤维素的食物。
4.避免喝咖啡和饮料。咖啡和饮料中的咖啡因和糖分等成分会给身体带来负担，应该尽量避免或减少摄入。
5.多吃富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂可以帮助清除体内自由基，防止细胞老化和疾病的发生。建议多吃蔬菜、水果和坚果等富含抗氧化剂的食物。
孕期应该避免吃较油腻、辛辣、含糖量高的食物，同时增加水果、蔬菜、清汤面、瘦肉等易于消化、营养丰富的食物摄入，遵循上述食谱可以保持身体清新，有效清除体内毒素和废物。总之，孕妇在饮食中应尽量避免对身体有害的食品和习惯，多选择健康的食品和饮品，注重膳食搭配，这对胎儿的健康和成长是非常有益的。
