2岁的宝宝可以摄入维生素C，但需要注意适量和安全性。
维生素C是一种水溶性维生素，对于婴幼儿的生长和发育非常重要。但是过量摄入维生素C可能会引起胃肠不适、腹泻等问题。因此，2岁的宝宝应该摄入适量的维生素C，一般来说每天需要60毫克至80毫克即可满足需求。
2岁的宝宝从食物中摄入的维生素C可以通过吃新鲜水果、蔬菜等方式来保证。常见的维生素C含量较高的水果有橙子、柚子、草莓、奇异果等。此外，蔬菜中的含量也较高，例如西红柿、菜花、辣椒、豆腐等。
如果孩子的饮食中缺乏维生素C，可以考虑从维生素C补充剂中获取，但需要遵循医生的建议。一般情况下，2岁宝宝每天最大的安全维生素C摄入量为400毫克。如果孩子处于生病、压力大等情况下，需要适量增加维生素C的摄入量，但也不宜过量。
总之，在给2岁宝宝补充维生素C时，需要注意适度，遵循医生的建议，避免过量食用，以保障宝宝的健康和安全。
