补钙对于3岁以上的宝宝来说非常重要，因为儿童期是骨骼生长发育的关键时期。如果不及时补钙，就容易造成骨质疏松和骨折等问题。那么，如何让宝宝正确地补钙呢？
1. 多吃富含钙的食物。例如，牛奶、奶酪、豆浆、豆腐、海带等都含有丰富的钙质。此外，绿叶蔬菜、五谷杂粮、小鱼虾等也是不错的补钙食物。
2. 阳光照射。阳光可以促进宝宝身体内的维生素D合成，而维生素D在钙的吸收利用中也起着重要的作用。晒太阳的最佳时间是早上8点至上午10点和下午4点至傍晚6点。
3. 不要过度依赖营养品。虽然市面上有很多钙片和钙粉，但是过度依赖这些营养品会让宝宝失去通过食物吸收钙质的能力，而且还可能引起摄取过量的风险。因此，适量补充营养品是可以的，但不能过分依赖。
4. 避免过度饮食。如果宝宝一次吃太多食物，反而会导致钙的吸收不良。因此，控制好宝宝的饮食量，多餐少食，有助于有效地吸收钙质。
5. 给宝宝提供充足的运动。运动不仅有助于促进骨骼生长和发育，还可以提高钙质的吸收利用率。适当的户外运动，如跑步、游泳、球类运动等，都是不错的选择。
总之，宝宝补钙需要全面考虑，不仅仅是要吃富含钙的食物，还要保证适量的运动和阳光照射。如果您对宝宝的饮食和营养需求存在疑惑，可以咨询专业的医生或儿科营养师。
