对于12个月大的宝宝来说，这个时候是一个非常重要的时期。宝宝的生长发育速度已经逐渐减缓，但是钙质的需求量却不断地增加。这时候，给宝宝补钙非常重要。那么，十二月宝宝补钙应该吃什么好呢？下面就为大家介绍一些适合宝宝补钙的食物。
1. 奶制品：奶制品是宝宝补钙的最佳食品之一。奶类食品中富含钙质和维生素D等营养成分，有助于宝宝骨骼的发育和强壮。 建议添加适量的奶制品到宝宝的日常饮食中，比如牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 鱼虾类：鱼虾类含有丰富的蛋白质，同时还有不同的微量元素和维生素B群等，可以满足宝宝成长所需。其中三文鱼更是宝宝补钙的不二之选，它富含钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，还有助于宝宝脑部发育。
3. 豆腐：豆腐是宝宝补钙的好选择，它富含丰富的蛋白质和钙质，可促进宝宝身体的健康成长。而且，豆腐普遍易于宝宝消化吸收，是宝宝的营养佳品。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、油菜、芹菜等含有丰富的钙质、铁质和磷等营养物质，能够为宝宝提供多种必需营养。
特别需要注意的是，宝宝在十二个月的时候，要切忌随意给宝宝添加膳食补充剂等，因为不同的营养素可能会存在相互影响和相互拮抗的作用，进而导致宝宝营养过剩或缺乏，影响宝宝的健康。因此，一般情况下，给宝宝选择天然食品，保持饮食的多样性和均衡性，就可以满足宝宝的营养需求，并且避免食品中的成分不确定性带来的饮食风险。
