为了保证宝宝的骨骼和牙齿的发育健康，补充足够的钙非常重要。那么，如何给宝宝补钙效果快呢？
1. 选择富含钙的食物：在给宝宝补钙的过程中，可以选择富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等，这些食物中的钙质吸收效果较好，可以帮助宝宝快速补钙。
2. 给宝宝服用钙片：如果宝宝的钙质摄入量不足，可以适当地给宝宝服用钙片，但是一定要咨询医生的意见，并严格控制剂量和使用时间。
3. 多做户外运动：户外阳光中的维生素D可以有效提高宝宝吸收钙的能力，因此在给宝宝补钙的过程中需要让宝宝多进行户外运动，增加维生素D的摄入量。
4. 吃多样化的食物：在给宝宝补钙的过程中，还需要保证宝宝摄入足够的维生素C、维生素E、镁等营养素，可以让宝宝多吃水果、坚果等。
5. 避免过多摄入咖啡因：过多摄入咖啡因会影响宝宝的钙吸收，因此需要注意避免孩子过多摄取含咖啡因的饮料。
总之，给宝宝补钙要根据宝宝的年龄和身体情况来定制合理的方案，不要盲目补钙，并要注意饮食卫生和营养搭配，才能让宝宝快速补钙，保证宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。
