孕妇应该要注重自己的饮食健康，保证摄入足够的营养素，以确保胎儿能够得到充分的营养补充。下面是预防胎儿畸形的方法或步骤：
1. 注重健康饮食：孕妇应该遵循均衡饮食规律，通过摄取各类食物（如水果、蔬菜、肉类、海鲜、豆类等）来保证营养的全面性及均衡性，避免食用油炸、高热量的食品，避免添加使用大量色素和防腐剂等食品。
2. 坚持锻炼：适当的运动和锻炼可有助于增强孕妇的体质，提高免疫力。但是孕妇在锻炼时要注意力量训练，排除暴力运动以及过激运动，或者选择特殊的孕妇健身运动，不要过度运动或太过剧烈。
3. 避免接触辐射：对于怀孕的女性来说应该要减少接触辐射，例如电磁辐射、电脑、手机、微波炉等，特别是在三个月内的胚胎，减少接触任何可能危害胎儿的毒物。
4. 能够注意防溢乳不流产： 孕妇在怀孕后的前3个月和后3个月，应该尽量避免猛烈的运动。对于那些有易流产或是已经有宫缩的孕妇，建议需要躺好休息，尽可能减轻肌肉负担。
总之，预防胎儿畸形的最佳方法是保持健康的生活方式，均衡饮食，规律的锻炼，避免接触有害因素，以及遵循医生的指示来进行恰当的治疗。同时要保持乐观心态，减少压力，注意科学知识教育，及时就医咨询。
