胎毒是指在孕妇怀孕期间，宫内环境排放的毒素对胎儿所造成的危害。孕妇怀孕期间，由于胎儿的生长发育，需要受到大量的营养物质供应，这也导致孕妇的身体对营养素的需求量增加，同时也会影响到身体代谢过程，产生许多身体垃圾、废物与毒素，而这些垃圾、废物与毒素产生，就称之为“胎毒”。
为了帮助净化胎毒，孕妇应该选择一些易于消化、富含营养的食物。以下是一些能够帮助净化胎毒的食物：
1. 低盐食物：过多的盐分会增加肾脏的负担，使身体难以排除废物和毒素。孕妇应该尽量避免高盐食物，而选择新鲜的、低盐的蔬菜和水果。
2. 新鲜的水果和蔬菜：这些食物中富含抗氧化剂，可以帮助身体排出废物和毒素。其中，紫色或深绿色蔬菜、水果效果更佳，例如：菠菜、苦菜、紫甘蓝、紫菜、蓝莓、黑葡萄等。
3. 蛋白质：孕妇需要适量的蛋白质以支持胎儿发育，但应选择易于消化的低脂肪蛋白质来源，例如：鲜鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐等。
4. 粗纤维：选择富含粗纤维的食物可以促进肠胃蠕动，促进排泄和排毒，例如：燕麦、全麦面包、甜玉米、胡萝卜等。
5. 水：保持足够的水分摄入可以帮助身体排泄废物和毒素，孕妇应该每天喝足够的水。
总之，孕妇应该尽可能地选择新鲜、易于消化的食物，避免过多的盐和脂肪，多喝水，并保持适当的运动量。同时，孕妇也应该避免接触污染物和有害物质，保证身体健康和胎儿安全。
