在宝宝一岁前，一定要注意补充钙和锌元素。钙和锌是婴幼儿生长发育必不可少的营养元素，也是维护宝宝健康成长的关键之一。因为宝宝一岁后从母乳或奶粉等食物中摄入的钙和锌往往无法满足其生长发育所需，所以需要补充。
补钙和锌可通过食物或补充剂两种途径。对于一岁宝宝来说，最常见的补充剂是钙锌混合剂或单独钙或锌剂。在选择补钙锌剂时，需要注意以下几点：
1.成分安全：补钙锌剂要选择无添加剂、化学物质以及保健品成分，避免使用有毒有害物质，否则可能会对宝宝造成不良影响。
2.剂型适宜：一岁宝宝的剂型通常以液体、口服液和咀嚼片为主，主要是为了宝宝能够更好地吸收和接受。
3.剂量合理：对于一岁宝宝来说，剂量是根据体重来确定的，一般建议服用量是每天1000毫克的钙和5毫克的锌，但不建议超过最大建议剂量。
除了补充剂外，也可以通过饮食来摄取足够的钙和锌。丰富的钙来源包括那些浓缩的牛奶、奶酪、优格、豆腐、鱼、无糖酸奶等，而锌主要来源于牛肉、鸡肉、羊肉和鱼等食物中。父母可以通过食品搭配，以及注意每日钙和锌的摄取量，来为宝宝提供更全面、丰富的营养。
总的来说，对于一岁的宝宝补钙锌要谨慎选择，要注意成分安全、剂量合理和剂型适宜等因素，可以通过均衡饮食和适当的补充剂来保障宝宝的健康成长。
