胎毒是指胎儿在母体内所积累的毒素，也可指出生后因环境、食物等原因导致的身体毒素积聚。这些毒素在人体内积累会对健康造成不利影响，例如引起皮肤粗糙、疲倦、消化不良等症状。因此，去除胎毒对身体健康至关重要。
首先，正确饮食是预防及排除胎毒的重要方法。应适量摄取富含膳食纤维、维生素和红绿色蔬果的饮食，如在饭菜中增加菜类、水果和坚果等，既增加营养水平，又可以增强人体的康复力。
其次，多喝水可以帮助排出体内毒素。人体血液主要成分为水，血液循环良好，排泄系统就更加顺畅。而且多喝水可以增加身体的免疫力，抵御各种疾病、保持身体的健康。建议每天喝足够的水，尤其在炎热的夏季和干燥的冬季。
此外，进行适当的体育锻炼，增大身体的运动量，以刺激血液循环，加速新陈代谢，以降低体内毒素水平，达到清理胎毒的效果。人们可以通过散步、跑步、瑜伽等有氧运动、舞蹈、太极等无氧运动来增加身体的运动量。
最后，需要注意适度休息。睡眠时间要充足，7-8小时的睡眠可以帮助人体松弛，累积的疲惫感得到消除，从而保持身体的健康。长时间的工作、生活和学习会导致身体压力增加，而压力也是控制毒素水平的重要因素。如果感到紧张和疲惫，可以适当休息。做鱼儿表示这些方法全是很好的，希望大家能够注意，保持身体的健康。
