胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数，是反映胎儿生命体征的重要指标之一。在正常情况下，胎心率应该在每分钟120~160次之间。但如果胎心率过低，那么可能是胎儿出现了异常情况，需要采取措施保胎。
当发现胎心率低的情况时，首先要保持冷静，不要惊慌。然后，应该采取以下措施：
1. 改变身体姿势：如果孕妈躺在床上或坐在沙发上，可以尝试改变姿势，让胎儿有更多的空间。孕妈可以起立或行走，让身体活动起来，这样有助于增加血液循环，提高胎儿的心率。
2. 参考饮食：孕妈在每天的饮食中，应该合理搭配营养，增加高蛋白、高铁、高钙食物的摄入量，保障胎儿的营养需求。同时，也要避免吃辣、油腻和刺激性食物。
3. 进行胎心监测：如果孕妇怀疑自己的胎心低，可以通过医院提供的技术手段进行检查，如胎心监测仪等，可以及时发现胎儿的心跳情况，采取措施保胎。
4. 减少压力：孕妇应该尽量避免过度劳累，每天要保证足够的睡眠时间，避免身体过度疲劳，避免精神压力过大，保持舒适、平和的心态。
5. 定期检查：胎儿的情况是随时变化的，所以孕妈需要定期到医院进行孕期检查，保障胎儿的健康情况，及时发现问题，采取措施治疗或保胎。
总之，胎心率低是一种比较严重的情况，需要及时采取措施保胎。如果孕妈发现自己的胎心率低，一定要保持冷静，及时到医院进行检查，听从医生的建议，采取正确的治疗方式。同时，孕妈平时也要注意饮食、休息和情绪状况等，保持良好的生活习惯，这样可以有助于减少胎心率低的发生。
