宝宝吃钙和维生素D的最佳时间是在早上或中午，因为这些时间段宝宝吸收营养的效果最佳。如果宝宝是喝配方奶的，则牛奶本身就含有一定的钙和维生素D，一般情况下不需要额外添加，除非医生有特别的建议。
如果宝宝是以母乳为主，那么需要额外添加钙和维生素D。普遍认为，将这些营养品添加到母乳中最好的时间是在喂奶前15分钟，这样可以避免宝宝太饱，影响宝宝的食欲。同时，宝宝在喝奶时也较为专注，能够较为顺利地吸收这些营养。
为了保证宝宝的摄入量，建议家长在医生建议下选择合适的钙和维生素D补充剂，并按照说明适量添加。同时，家长也可以通过让宝宝多晒太阳来增加维生素D的摄入量。但要注意，阳光的强度和时间要适当，以避免对宝宝的皮肤造成伤害。
总的来说，宝宝吃钙和维生素D的时间最好在早上或中午，而且要按照医生或营养师的建议合理添加，以保证宝宝的健康成长。
