鸡蛋是宝宝营养丰富的食物之一，富含优质蛋白质、必需脂肪酸和多种维生素、矿物质等营养素。但是，鸡蛋并不是大量补钙的最佳选择，如果宝宝需要补充钙质，家长可以从以下几方面入手：
1. 增加宝宝对钙质的吸收。宝宝吃得再饱，如果身体不能吸收钙，也没用。因此，家长可以给宝宝适量增加维生素D的摄入，维生素D可以帮助身体吸收钙质。可以通过给宝宝在户外晒太阳提高维生素D的合成，也可以通过食物补充，如鱼肝油、蛋黄、鱼类等。
2. 食用高钙食物。牛奶、豆制品、海带、小鱼虾皮、杏仁等高钙食物应该是宝宝的常见食物。此外，南瓜、芝麻、燕麦等食物中也含有一定量的钙质。
3. 合理搭配饮食。宝宝进食时应注意搭配，以促进钙的吸收。例如，可以搭配豆腐和鲜虾、小鱼干，让宝宝多吃些含钙高的东西，注意合理搭配，防止因配合不当造成对钙的吸收“堵塞”。
4. 适量补充钙剂。有些宝宝天生就是吸收钙质比较慢的体质，因此，适当补充钙剂也可以是宝宝补钙的一个好方法。家长选择钙剂时应该选择含钙量高、规格适当的产品。同时，注意饮食上坚持进食高钙、易吸收的食物。
需要提醒的是，宝宝的饮食应当多样化，不能只局限于某一种或某几种食物。宝宝补钙时也要遵循量适量度原则，过量反而会影响身体健康。因此，家长可以咨询专业医生的建议，根据宝宝的具体情况进行选择。
