孕妇的饮食对胎儿的发育和健康至关重要。饮食不当可能导致胎儿畸形等问题。下面介绍一些孕妇可以选择的食物，能够缓解胎儿畸形的问题。
1. 含叶酸的食物
叶酸是缓解胎儿畸形的重要物质。孕期补叶酸可以降低胎儿神经管畸形的风险。孕妇应该多吃含叶酸的食物，例如绿叶蔬菜、豆类、坚果、谷类、水果和鸡蛋等。此外，孕妇还可以服用叶酸补充剂进行补充。
2. 含钙的食物
钙是胎儿骨骼发育的必要物质，孕妇缺乏钙会影响胎儿的正常发育。孕期应该多吃含钙食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼、虾、海藻等。
3. 含维生素D的食物
维生素D能够帮助身体吸收钙，促进胎儿骨骼发育。孕妇应该多吃含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏、鱼、虾、蘑菇等。
4. 含铁的食物
孕妇贫血可能会影响胎儿发育，孕妇应该多吃含铁食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜、干果、黑木耳等。
5. 多吃蛋白质食物
胎儿需要蛋白质来支持生长和组织发育。孕妇应该多吃含蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉、禽肉、豆类、蛋类、奶制品等。
综上所述，孕妇应该注意饮食结构的合理搭配，多吃蔬菜、水果和含优质蛋白质和必要营养元素的食物，避免油腻、刺激性和不卫生食物的摄入。同时，如果有特别需要或者您对饮食的科学规律缺乏了解，一定要咨询医生或者营养师的意见。
