在宝宝7个月的阶段，补钙是非常重要的，因为这时宝宝的骨骼、肌肉和牙齿正在快速发育。同时，宝宝的饮食需要有足够的钙质来促进健康生长发育和防止骨质疏松症等问题的发生。
然而，宝宝每天需要的钙质数量是根据年龄和体重而定。根据研究，宝宝在7个月左右的时候，需要每天摄入大约260毫克（mg）的钙质。而这个数字在之后的几个月内也会略微增加。
当然，每个宝宝的情况都不同，其所需的钙质量可能会略有不同。因此，家长可以通过向儿科医生咨询来获得确切的建议。
除了牛奶和奶制品外，宝宝还可以通过其他食物来获取钙质，例如骨头汤、绿叶蔬菜、豆类、坚果和鱼类等。在补钙的过程中，家长们也需要注意不要过度补钙，否则可能会导致宝宝摄入过多钙质，影响身体的吸收和健康。
总之，宝宝在7个月时需要摄入足够的钙质来促进健康成长发育。家长可以询问儿科医生，确保宝宝的饮食中含有足量的钙质，并且避免过量摄入。
