当婴儿出生时，他们的身体和大脑都需要适应新的环境。他们的生理时钟与母亲不同，所以要成为一个良好的睡眠者需要时间和耐心。
一般来说，新生儿需要睡12-16个小时，但这并不是一段连续的睡眠时间。他们通常会在短时间里多次醒来，因为他们需要喂奶、换尿布以及不断适应新的感官体验。
有一些技巧可以帮助婴儿建立良好的睡眠习惯。首先，在晚上创造一个安静、舒适的环境。关闭灯光，降低噪音，让婴儿处于一个安静、平静的状态。此外，可以尝试通过一些简单的日常活动帮助婴儿建立规律的睡眠周期，例如：
1.白天保持充足的活动和娱乐时间，这样婴儿会在晚上更疲劳，更易入睡。
2. 在夜间确保喂奶和更换尿布的时间尽可能规律，这样婴儿会更容易适应睡眠时间。
3.避免用镇定药物或助眠药物来帮助婴儿入睡，因为这可能会对婴儿的健康产生负面影响。
4.建立一个固定的睡眠时间，这样婴儿会逐渐适应这个时间，并更容易入睡。
在为婴儿建立一个规律的睡眠周期时，需要有耐心和坚持。建立一个好的睡眠习惯需要一段时间，但是通过借助我们提到的这些技巧，帮助新生婴儿建立规律的睡眠周期是完全可行的。
