家长们都知道，钙是婴儿和幼儿骨发育所必需的营养素，因为它可以帮助构建骨骼和牙齿，并支持神经和肌肉功能。缺乏钙会导致佝偻病等问题。下面是一些对于这些问题的解决办法。
1. 母乳或配方奶粉
母乳或配方奶粉是宝宝获得足够钙的最初选择。同时它们也提供其他重要的营养和成分，比如蛋白质，脂肪和维生素。对于9个月大的宝宝，每天建议有500毫升婴儿奶粉或母乳。
2. 酸奶
酸奶是一种含有大量钙的非常健康，美味的食物。他可以作为零食或早餐的一部分。你可以选择不加糖的天然酸奶，或者自己加一些莓果或香蕉来改善口感。同时酸奶富含益生菌，有益于宝宝的肠道健康。
3. 沙丁鱼
沙丁鱼是富含钙的食物。同时沙丁鱼也是一种富含DHA的食品，DHA 是深海鱼油中的 Omega-3 脂肪酸，对于宝宝的脑部和眼部发育也有很大的作用。
4. 绿色蔬菜
青菜、菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜可为宝宝提供钙、维生素C等营养素，同时他们含有大量的纤维素和其他抗氧化物质，可以帮助宝宝保持健康的肠道。
5. 坚果
如同沙丁鱼一样，坚果是一种同时含有钙和 Omega-3 脂肪酸的精美食品。他们味道美妙，宝宝很容易接受，合适的做法是在宝宝体力允许的情况下，一天给宝宝提供适量的坚果。
6. 面包和面食
大部分烘焙食品都加入了牛奶和其他奶制品，并因此含有钙质。对于收割奶制品过敏的宝宝，你可以选择买一些加入了钙质的产品，比如钙添加剂的面包，并在餐间给宝宝提供小量的配菜。
7. 豆腐
豆腐是一种非常有营养的食品，同时也是一种含有丰富钙质，富含植物雌激素的食品。你可以在炒菜或者与其他烹饪食品一起使用豆腐。
8. 奶酪
奶酪是另一种非常丰富的钙质食品。你可以选择意大利干酪和美国干酪等，相比于其他奶制品它们的钙含量更高，味道也很美妙。
9. 果泥和蔬菜泥
如果您的宝宝刚刚开始尝试吃固体食品，那么果泥和蔬菜泥可以成为一种很好的添加钙质的食品。并且它们也非常简单方便，您只需要用榨汁机或者搅拌器就能制作出来。
总之，大家可以添加上述食物来给宝宝补钙，但是不能不吃其他食物，控制钙的摄入量，应当注意平衡膳食，这在提供足够的钙的同时，也能保证宝宝从其他来源获得他所需的其他营养素。
