两岁半的宝宝正处于生长发育的关键时期，供应足够的钙对于宝宝的身体健康发育至关重要。对于婴幼儿而言，摄取钙质较为方便的食物主要包括乳制品、豆制品、鱼虾类、绿色蔬菜等。以下是一些适合两岁半宝宝的补钙食物及建议：
1. 奶类及奶制品：
乳制品是宝宝获取钙质的首选，其中大部分营养素质较高的牛奶含有丰富的钙质。建议使用全脂奶，每天两杯可提供足够的钙质，如果宝宝对于牛奶不敏感，也可以适量添加酸奶、奶酪等。
2. 大豆及豆制品：
豆制品如豆腐、豆浆、黄豆、豆腐干等均具有高含量的钙质。适合在宝宝饮食中多加适量的豆制品及豆类，豆腐与番茄一起烧、豆腐饺子等都是不错的选择。
3. 鱼虾及贝类：
鱼虾类富含优质蛋白质与钙质，鱼中的钙质易被人体吸收利用。除了鲜活鱼类，虾虎也是钙质的很好来源。
4. 绿叶蔬菜：
苋菜、小油菜、菠菜等蔬菜中都含有丰富的钙质，值得推荐。另外，番茄类蔬菜中含有酸，不仅能帮助吸收钙质，还能发挥保护维生素的作用，可以在烹饪的时候加入。
当然，宝宝补钙不是单一靠饮食获取，宝宝正确的运动方式和阳光的照射也是非常重要。室外运动、户外游玩等可以增加宝宝接触阳光的时间；在家也可以通过有计划地增加宝宝户外活动时间来启发宝宝热爱运动。
最后，不要忘记孩子的兴趣。每个孩子的口味不同，要考虑到孩子的兴趣与喜好来安排营养健康饮食，给孩子选择多样化的、新鲜的食材，让孩子养成健康的饮食习惯，配以适当的户外活动，这是每个家长应该关注的问题。
