6个月宝宝是宝宝转换成为非纯母乳喂养期的开始，这时候宝宝需要额外的营养物质，其中包括钙质。钙是构成骨骼和牙齿主要成分的矿物质，对婴儿的生长发育有着至关重要的作用。因此，在6个月时，宝宝辅食应该是补钙的重要途径。
1. 奶制品
奶制品是最好的补钙食物之一，因为它们含有大量的钙，并且非常容易消化。对于6个月宝宝来说，牛奶、奶粉、酸奶、奶酪都是不错的选择。母乳同样富含钙质，如果宝宝仍然在哺乳的话，无需过多担心缺钙问题。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜都是很好的钙来源。例如：菠菜、胡萝卜、南瓜、甘蓝和花菜，可以为宝宝提供足够的钙量。尝试不同的蔬菜会让宝宝有不同口感的体验同时获得更多的营养素。
3. 水果
水果虽然不是钙的主要来源，但柑橘类水果如橙子含有相当数量的钙质。同时，其他水果如酸梅、鸭梨、芒果等也可以提供丰富的维生素和其他矿物质，这些有助于钙的吸收和利用。
4. 蛋类
蛋类(如鸡蛋和鸭蛋)可以提供蛋白质和丰富的钙质，但它们也含有大量的胆固醇。建议父母保证宝宝的摄入量适度，过量摄入对宝宝的健康不利。
5. 红肉类
红肉类如牛肉、肉片、猪肉等富含钙质，同时还含有其他的营养素，如蛋白质、铁、锌等。不过，宝宝的消化系统还比较脆弱，所以要注意食用量和口感不宜刺激。
总之，6个月宝宝辅食的选择可以是多样化的，但对每种食物中矿物质，维生素的含量还需了解清楚，才能做出更好的搭配。同时，宝宝的饮食需要慢慢引导，逐渐增加。对于缺乏钙质的孩子或者有其他问题的孩子，需要根据情况考虑补充钙质的方法，包括补钙配方奶粉或其他钙质补充剂。父母们应该咨询医生，制定适当的饮食计划。
