两岁宝宝的生长发育非常重要，其中一个重要的营养素就是钙。钙对于宝宝的骨骼生长和牙齿的发育非常重要。怎样给宝宝补钙呢？
1. 食物摄入法
宝宝的日常食物中应该包括富含钙的食品，如鱼、菜类（如蒜苗、菠菜）、豆腐、蘑菇、虾等。在家庭饮食中尽量保证钙的充足摄入，促进宝宝的骨骼成长。
2. 补充钙剂
在宝宝食物摄取不足的情况下，可以在医生的建议下给宝宝口服补充钙剂。不过，需注意让宝宝从饮食中摄入足够的钙，过多的钙剂摄入对身体健康也是不利的。
3. 钙补充剂要选择高效有吸收
钙补充剂可选择能提高钙吸收的有机钙，如海藻钙，这种钙来源于海藻、珊瑚等天然有机体内，吸收率较高，也比较容易吸收。
4. 合理饮食结构
除了多吃钙含量高的食物，保证饮食结构也是非常重要的。控制盐分和糖分的摄入量，多摄入维生素D和维生素K，有助于帮助钙的吸收。
钙是宝宝骨骼发育必不可少的营养素，因此每个家长都应该关注宝宝的钙摄取情况。从饮食、补充钙剂到合理饮食结构，都是帮助宝宝补钙的重要手段。当然，宝宝的补钙方案需根据不同情况定制，不要盲目摄入。
