宝宝是成长发育的阶段，每个阶段都有各自的营养需求。维生素B6对于婴幼儿来说是十分重要的。这是因为，维生素B6在蛋白质代谢、能量代谢、血红蛋白生成等方面都有很重要的作用。那么，小宝宝维生素B6该吃多少合适呢？
维生素B6的需求量
维生素B6的人体需要量随年龄的增加而逐渐增大，具体如下：
- 0~6个月：0.1毫克/天。
- 7~12个月：0.3毫克/天。
- 1~3岁：0.5毫克/天。
- 4~8岁：0.6毫克/天。
- 9~13岁：1毫克/天。
- 14岁及以上：男性1.3毫克/天，女性1.2毫克/天。
可以看到，0~6个月的婴儿每天只需摄入0.1毫克的维生素B6，而7~12个月的婴儿则需要摄入0.3毫克的维生素B6，相对而言是有所增加的。
维生素B6的摄入来源
维生素B6主要存在于动物食品中，如肉类、海鲜、禽蛋类等。此外，豆制品、豆类、全麦面包、坚果、糙米等也是维生素B6的良好来源。
婴儿期间，母乳是最好的食品，其中含有的营养物质如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素的功能完整而且易吸收。所以，如果母乳喂养能够得到保证，宝宝获得的维生素B6是比较充足的。
此外，一些婴儿配方奶粉中也有添加维生素B6供宝宝摄取，但是需要注意的是，如果宝宝一直使用配方奶粉，就需要关注每种配方奶粉对维生素B6含量的不同，以便保证宝宝获得足够的维生素B6。
如果宝宝由于特殊原因无法获得足够的维生素B6，可以适当地在饮食中引入食物补充，但需要遵循医生建议，不可自行乱补。
总之，小宝宝每天需要摄取适量的维生素B6来保证其成长发育和健康，并且需要通过科学的饮食搭配来获得足够的维生素B6。
