宝宝补钙，就是指为了促进婴幼儿骨骼的发育和强化，向其补充钙元素。补钙的首要条件是保证宝宝吃足够、吃健康的食物。当然，这里所说的“吃足够、吃健康”并不能凡事都亲力亲为，因为婴幼儿的饮食需求高于成人，如果一旦出现不足，就需要及时通过营养品、奶粉等方式进行补充。
具体的说，宝宝所需的钙元素主要来自牛奶、豆制品、海藻类、鱼类、海产品等食物，其次可以通过添加营养品的方式，例如维生素D、钙片等。
维生素D是宝宝体内吸收钙质的重要物质，而钙片则是一种钙的补充形式，可根据宝宝的不同情况进行选择。不过需要注意的是，不要过度依赖营养品，否则会对宝宝的健康带来负面影响。下面仅对几类源材料的钙元素作出详细介绍：
1. 牛奶
牛奶是促进婴幼儿生长发育最为理想、最易吸收的补钙食品。母乳和配方奶中含有的钙质，都能很好地满足婴幼儿每日1-2个小牛奶杯所需的钙元素。但需要特别提醒的是，不要给未满1岁的宝宝喝纯鲜奶，因为其中的蛋白质、脂肪、矿物质质量浓度过高，不利于宝宝的吸收和消化。
2. 豆制品
金黄豆浆在蛋白、脂肪含量上，均高于牛奶，其中还含有丰富的钙元素，十分适合宝宝饮用。同时豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是宝宝重要的补钙食品，只是要注意清洗干净，煮熟，确保宝宝消化吸收。
3. 海藻类
海带、紫菜等海藻类食品含有丰富的钙、铁、碘等矿物质，适宜面对婴幼儿缺钙的状况。当然，由于海藻类食品的含碘量过高，所以其摄入量需量力而行，不宜过量。
4. 鱼类、海产品
鱼类、虾、蟹、贝壳类海产品中也富含丰富的钙元素。各种鱼肉中，比如鲤鱼、鲨鱼、鲑鱼、鳕鱼等都含有较多的钙元素可以满足宝宝的日常所需，而且鱼肉清淡、不容易引起宝宝的异样反应。
总之，作为家长，宝宝的健康是最为关键的事情，补钙仅仅是其中的一项，要注意待宝宝食品的摄入量，以宝宝的身体状况为依据，逐渐适应，搭配适量的营养，才能有效地促进宝宝的成长。
