对于四岁的宝宝来说，补钙是非常重要的。这是因为钙是建立骨骼的必需性矿物质。在这个阶段，宝宝的骨骼正在发育壮大，如果缺乏钙，就会导致骨骼生长缓慢，容易出现骨质疏松等问题。所以，在日常生活中，爸爸妈妈应该注意为宝宝补充足够的钙质。
以下是一些适合四岁宝宝补钙的好吸收的食物：
1.低脂酸奶/乳酪：低脂酸奶/乳酪含有丰富的钙和蛋白质，而且很容易消化吸收。当孩子皮肤上出现一些湿疹、红色粗糙的皮肤、头发干枯分叉等症状时，可以适量地给宝宝食用低脂酸奶/乳酪，减少一些湿疹、红肿现象。
2.鲜奶：鲜奶也是一个很好的补钙食品，富含优质蛋白质和多种维生素，适合宝宝们吸收。
3.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、生菜、嫩芽菜等富含钙和其他必需的矿物质以及大量的维生素和纤维素。绿叶蔬菜可以通过各种方法食用，如沙拉、炒菜、搭配汤等等。
4.牛肉、猪肉、鸡蛋、豆腐等：这些食物也是很好的补钙食品。它们不仅富含钙，而且还含有其他维生素和蛋白质，是宝宝健康成长的必需品。
总而言之，四岁宝宝补钙的食物不仅能够满足宝宝的营养需求，还能强劲保护骨骼健康。家长们应该根据宝宝的口味和爱好选择不同的补钙饮食方案，让宝宝吃上健康、安全和美味的补钙食物。
