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怎么帮九个月宝宝补钙?

2024-03-17 17:32:26 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1069浏览

钙是人体中极为重要的营养成分之一,能够促进骨骼发育和维护牙齿健康。因此,对于九个月大的宝宝来说,补钙就显得尤为重要,对于父母来说,怎样帮助宝宝补钙就成了一件非常关键的事情。

1.坚果类食物

坚果类食物是非常好的钙源,在宝宝九个月的饮食中适量添加坚果类食物是非常好的选择,比如:核桃、杏仁等。

2.高钙水果

橙子、苹果、奇异果等是非常好的高钙水果,它们含有丰富的钙质,经常让宝宝食用有助于帮助宝宝补充钙质。

3.乳制品

牛奶、酸奶、奶酪等是非常好的乳制品,富含钙质,对于补充宝宝的钙质很有帮助。

4.豆类

豆类是非常好的植物性钙源,宝宝可以所食用的豆类有:豆腐、豆浆等。

5.深色蔬菜

波菜、菠菜、芥菜等蔬菜富含钙质,经常让宝宝食用可以增加宝宝的钙质摄入量。

以上便是几种帮助宝宝补钙的方法,此外,父母也可以通过日常生活中其他方式来帮助宝宝补钙,比如按摩、户外运动等,到达肌肉、骨骼加强的目的,这样不仅可以帮助宝宝健康成长,还能增进宝宝的健康体魄。

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