宝宝三岁后，骨骼已经开始形成，但骨骼生长发育仍然需要足够的钙元素。如果宝宝缺乏钙，会影响其身体健康，包括骨骼发育不良、易发生骨折等。因此，家长应该关注宝宝的钙摄入量以及如何补充钙。
1. 食物中增加富含钙的食品
良好的饮食习惯可提供足够的钙摄入量，增加富含钙的食品会有助于提高宝宝的钙吸收。对于宝宝而言，要确保食物均衡多样，包括牛奶、酸奶、豆类、坚果、绿叶蔬菜、含钙高的鱼类、贝类等。
2. 给宝宝补充维生素D
维生素D是促进钙吸收的重要营养素，饮食中的钙可以通过维生素D的帮助更好地被身体吸收利用。在日常生活中，宝宝应该多晒太阳。每天晒太阳能够刺激皮肤合成维生素D，有助于提高宝宝的钙吸收率。如果条件不允许，也可以选择口服维生素D，但要在医生的指导下使用。
3. 定期运动
运动可以刺激骨骼的发育，骨骼也可以在运动中吸收更多的钙。家长可以带宝宝去户外活动，比如跑步、跳绳等，但要注意避免过度运动以及不安全的运动方式。
4. 留意钙的特殊需求
有些宝宝有特殊的钙需求，比如早产儿、佝偻病患者等，这些情况需要针对性地加强补钙。佝偻病患者需要服用钙剂来补充身体所需的钙元素，早产儿需要随着生长发育逐渐增加钙的摄入量。
总之，补充钙质需要长期、稳定的进行，并且要结合宝宝的日常饮食、运动习惯和身体状况来制定适合的补钙计划。在家长的指导下，宝宝可以更好地获得足够的钙元素，建立健康的骨骼系统。
