怀孕期间，母体更需要特别的营养补充，以确保胎儿的健康成长。当然，对于一些怀孕妇女来说，孕期中会出现一些不良反应，比如黄疸，通过合理的饮食结构调整，可以很好地缓解这些症状。
1. 吃高蛋白质的食物。怀孕妇女在孕期中，需要摄入足量的蛋白质，有助于胎儿的正常发育，增强母体体内免疫功能。比如说，鸡蛋、豆腐、鱼肉、牛羊肉等食品，都可以提供丰富的蛋白质。这样的食品可以帮助母体对抗黄疸。
2. 增加钙的摄入量。怀孕妇女在孕期中，需要摄入足够的钙，以保证胎儿的正常骨骼发育。同时，钙也可以促进母体内部的代谢和调节内分泌功能。例如，奶制品、豆浆、豆腐这类富含钙质的食物可以帮助孕妇减轻黄疸的症状。
3. 摄入富含维生素和矿物质的食物。有一些食物富含维生素和矿物质，例如橙色的蔬菜以及绿叶蔬菜等等。这些食物可以帮助增强母体免疫系统，促进细胞的分化和代谢，对治疗黄疸有一定的帮助。
4. 多喝水。怀孕妇女在孕期中，应该每天喝足够的水分。这样可以增加母体的代谢排毒能力，帮助有效消除毒素和黄疸。
总之，孕妇在孕期中应该保持合理的营养结构，避免高糖、低脂肪和精细化的食物，这样可以在一定程度上预防黄疸和其他不良反应，并保证胎儿健康发育。如果出现黄疸等不良反应，还应及时就医，进行有效的治疗。
