宝宝晒太阳是可以帮助身体生成维生素D的，这对于宝宝的生长发育和免疫系统的健康都非常有益。维生素D能够帮助人体吸收和利用钙质，促进骨骼的生长和发展，在身体免疫、心脏健康等方面也起到了重要的作用。
许多专家建议，婴儿从出生后的第二周开始，每天要晒太阳至少10-15分钟，如果由于某些原因不能进行户外活动的话，可以在室内进行，选择阳光最充足的时段，例如上午10点到下午3点之间。室内晒太阳的话，一定要确保宝宝暴露在阳光下的时间足够，并且防护措施要到位，例如把宝宝放在透明玻璃窗旁边，以确保宝宝能真正接触到阳光。
同时，食物也是一种补充维生素D的途径。许多食物中都含有维生素D，例如奶制品、鱼类、蛋黄等。母乳也含有适量的维生素D，但是随着宝宝的成长，需要的维生素D量会迅速增加。通常而言，婴儿需要每天摄取400-600IU的维生素D，这个量需要通过食物和晒太阳来予以补充。
总之，晒太阳和摄取食物是给宝宝补充维生素D的两种途径，无论哪种方式都非常重要。家长们需要根据实际情况，为宝宝制定合理的计划和方案，以确保宝宝能够获得足够的维生素D，建立一个健康、强壮的身体。
