宝宝的身体的发育需要运动和出汗，但是适合宝宝进行运动和出汗的时间和方式需根据宝宝年龄和身体状态而定。
0-6个月的婴儿，身体机能不完善，主要依靠睡眠和喂奶来增加能量和满足发育需求。运动量和出汗次数要少，不要过度刺激宝宝的身体，尤其是烈日下长时间在户外活动，防止宝宝中暑。可以在室内慢慢地进行简单的手足运动，增加宝宝的运动量。
6个月以上的宝宝，身体发育逐渐稳定，可以适度增加运动量和出汗次数，但是要注意防晒和防止宝宝中暑。可以给宝宝穿上透气性好的宽松运动服装，在室内或者阴凉的户外进行一些适合宝宝年龄的运动，如滚动、爬行、坐立、站立等。
1-2岁的宝宝，可以进行更多的户外活动，如跑步、跳跃、爬坡等多姿多彩，有趣的运动活动，增加宝宝的运动量和体力，但是也要注意防晒和保护宝宝在运动中不受伤害。
总而言之，宝宝的运动和出汗需根据宝宝年龄和身体状态而定，要注意适量、安全、有益。父母在宝宝进行运动活动时也要关注宝宝的反应和情况，多与宝宝互动，提高宝宝的兴趣和参与度，帮助宝宝塑造积极、健康的生活方式。
