夏季对于孩子来说是一个健康成长的重要阶段。在这个季节里，宝宝的饮食和营养也受到了很大的影响。特别是在这个季节，宝宝的饮食习惯也会受到很大的变化。所以家长必须要注意给宝宝补充足够的钙、铁和锌。
钙是宝宝成长的必须元素之一，宝宝在生长中需要大量的钙元素来保证自己体骨健康，增强免疫力。在夏季，宝宝的出汗量增加，体内的钙流失增加。所以，给宝宝适当的钙补充非常必要。可以在食物中添加高钙食物如魔芋、豆浆、牛乳和鱼类，这些食物含有丰富的钙元素可以有效地补充孩子不足的钙元素。
铁是帮助宝宝增强免疫力，调节身体机能的重要元素，夏季宝宝的食量会降低，并且较容易出汗，导致缺铁现象出现。家长可以在宝宝的食物中多添加一些富含铁元素的食物，如鸡肉、鱼类、瘦肉、红豆、紫菜等，这些食物可以帮助宝宝补充铁元素。
锌是人体必须的微量元素之一，它对于宝宝的体内免疫系统有着很大的影响，可以提高免疫力，增强抵抗力，保障宝宝健康成长。夏季宝宝出汗量增加，现在需要多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、猪肉、蟹肉、豆腐、虾仁等食物。
总之，夏季宝宝身体的吸收力非常好，家长可以根据宝宝的实际需要添加营养元素。同时，家长也需要注意不要过度添加营养素，否则会引起不必要的健康问题。在宝宝饮食营养方面，家长应该采取科学严谨的态度进行补充，确保宝宝能够健康成长。
