夏天的高温和湿度不仅对成人体力和精神造成一定负担，对新生儿和婴幼儿的生长发育更是有着不容忽视的影响。当空气中的湿度、温度过高，人体散热功能会受到限制，尤其是婴幼儿由于体温调节功能不完善，更容易出现中暑等情况。因此，让宝宝在适宜的室温下入睡，保证室内空气湿度适宜，是父母必须注意的问题。
首先，新生儿是最敏感的群体，室温控制在25～28度为宜。三个月岁以下的婴儿室温以27～29度的恒温为最佳，变化不宜超过2度。3个月到1岁的宝宝可以适当降至26～28度。
其次，虽然空调能够很好地降低室内温度，但是长时间在空调房间里呆着会让宝宝的皮肤变得干燥缺水，易引起皮炎等皮肤问题。因此，在没人的情况下适当开窗通风，让房间内的空气流通起来，是帮助宝宝保持湿润皮肤的不错选择。
还有一点要注意的是，无论使用空调还是风扇，如果空调温度或风力过大，会使宝宝感受到不适，甚至会引起感冒或口干舌燥等症状。所以，在使用空调或风扇时，家长应尽量避免直接吹向婴儿，同时定时清洁空调或风扇过滤网，保证空气干净新鲜。
总之，宝宝的睡眠环境非常重要，合理的室温和湿度可以帮助宝宝安然入睡。家长们应该定期监测室内温度，选择合适的调节室内温度方式，确保宝宝舒适健康地成长。
