在家检测胎心率的频率应该根据孕妇的孕期而定。在怀孕早期，胎儿的发育尚未完全，胎心率也比较低，建议每周检测1-2次。进入中后期，孕妇的子宫逐渐变大，胎儿的运动也变得频繁，此时建议每天检测胎心率。这样可以及时了解胎儿的健康状况，发现异常情况及时采取应对措施，有利于保证胎儿的安全和健康。
孕妇在家检测胎心率可以使用胎心仪、耳塞式听诊器、手持听诊器等多种工具。使用前应先了解使用方法，清洗消毒后再使用，避免交叉感染。检测时应在安静环境下进行，避免干扰。在检测过程中，要听清胎心的特征声音，如“咚咚咚”或“滴滴滴”等，注意分辨胎心率和自己的心跳声。
同时，孕妇要注意胎动情况，因为胎动也是反映胎儿健康状况的重要指标。一般在怀孕20周之后，胎动会逐渐增多，孕妇应该每天观察胎动次数和时长，一旦出现胎动减少或缺失情况应及时告知医生。
总之，在家检测胎心率对于孕妇来说非常重要，可以帮助孕妇及时发现胎儿健康问题，及时采取应对措施，提高胎儿生存率，保障孕妇和胎儿的健康。
